Em resposta a alguém que gostaria de se livrar da ira.
É recomendável que você queira se livrar de uma imperfeição humana universal como a ira. A maioria das pessoas que sente ira prefere justificá-la do que mudar isso. Apreciamos também a sinceridade e objetividade com que você descreveu sua condição. Isso com certeza significa que você definitivamente quer controlar e domar a ira, embora possa ser difícil e demore um pouco, você com certeza encontrará uma solução satisfatória e duradoura.
O primeiro passo
Eis um fragmento de uma carta de Sri Aurobindo para alguém que estava passando por um problema parecido, que pode ser útil para você:
“Se você se expressar pela ira, você prolonga ou confirma o hábito do retorno da ira; você não diminui ou se livra do hábito. Efetivamente, o primeiro passo para enfraquecer o poder da ira na natureza e posteriormente se livrar dela completamente é repelir toda expressão dela em atos ou palavras. Posteriormente se pode seguir com probabilidade de sucesso em expulsá-la dos pensamentos e sentimentos também”
O importante primeiro passo, você perceber, é evitar em falar ou agir enquanto estiver com ira. Você pode resolver que não falará ou agirá enquanto sob o poder da ira. Para isso algumas coisas práticas poderão ser úteis: você pode tentar respirar lenta e profundamente, sair do local se for possível, ou fechar os olhos e se distanciar de tudo que perturba você. Você pode repetir para si mesmo que se recusa a ficar com ira. Existem vários outros métodos também. Você pode escolher o mais adequado para você. Mesmo se os resultados não forem imediatamente visíveis, você não deve desistir, mas insistir.
Pode ajudar também se você puder entender um pouco mais as causas da ira. A Mãe diz que basicamente,
“A ira é uma violenta reação do vital a algum choque que é desagradável para ele;”
Quando alguma coisa desagradável acontece perto de você, se você reage a isso e expressa sua ira – isto magoa outras pessoas. Se você a reprime – magoa você. Então a solução é transformá-la. A ira tem uma energia tremenda. Essa energia pode ser canalizada para alguma coisa útil – lavar e limpar a casa toda, tocar música ou um instrumento, corrida no lugar, jardinagem, etc. Conforme a ira é dissipada – um bom trabalho foi feito! Evite interagir com pessoas neste tempo.
Como controlar e domar a ira.
Um ponto importante a se compreender é que a ira não está nem dentro de você nem faz parte de você. É algo estranho, uma vibração externa, que encontra uma entrada porque alguma coisa em você responde a ela. A Mãe explicou isso lindamente:
“Se você tem uma falha séria em seu caráter, por exemplo, o hábito de perder sua calma, e você decide: “Eu não posso ficar com ira outra vez”, é muito difícil. Mas se por outro lado, você diz a você mesmo: ‘Ira é algo que circula por todo o Mundo, não está em mim, pertence a todo mundo; vaga por aqui e por lá e se eu fechar minha porta, ela não vai entrar’. É bem mais fácil. Se você pensa: ‘Faz parte do meu caráter, eu nasci assim’, se torna quase impossível. É verdade que há alguma coisa em seu caráter que reage a essa força da ira. Todos os movimentos, todas as vibrações são gerais – elas entram, elas saem, elas movem-se continuamente – mas elas atacam você e entram em você somente a medida que você deixe sua porta aberta. E se você tem, além disso, afinidade com essas forças, você pode ficar com ira sem ao menos saber porque. Tudo está em todo lugar e é decisivo marcar os limites.”
Seguem dois fragmentos das cartas de Sri Aurobindo que ajudará a desassociar-se da ira e então controlá-la e domá-la.
I) “Olhe para ela e veja como insignificante é a ocasião do surgimento dessa ira e sua explosão – que a torna mais e mais sem motivo – e o absurdo desse movimento em si. Não seria difícil se livrar dela se, quando ela vem, você olha para ela calmamente – por ser perfeitamente possível recuar em uma parte do ser , observando numa dissociação equânime mesmo quando a ira surge na superfície – como se houvesse outra pessoa além de você no seu ser que tem ira. A dificuldade é que você fica alarmado e aflito tornando mais fácil para a coisa tomar sua mente como não deveria”
II) “Seu método de tomá-la como sua é outra vez um método equivocado; pois fazendo isso você aumenta o poder dela voltar e pegar você. Se você não considerá-la como sua, então ela não terá direito a estar lá. Se você não sente que ela não é parte de você, ela não tem direitos, e a vontade pode desenvolver mais força para mandá-las embora. O que você deve sentir e ter como parte de você é essa vontade, o poder de se opor a aceitação, se opor a admissão de uma ação errada. Ou se ela entrar, a força a mandará embora, sem se expressar.”
Uma sugestão prática
Eis outra sugestão da Mãe que é muito prática e que você poderá experimentar com proveito:
“Se for tomado como absoluta disciplina, em vez da ação ou fala (porque falar é uma ação), em vez de agir por impulso, se você recuar e fazer como eu disse, sentar calmamente, concentrar-se e então olhar para essa ira quieto, você a observar, quando terminar de observá-la, ela terá ido embora – de qualquer forma, mais frequentemente se deveria fazer sempre assim, quando se sente que é pego por um impulso de qualquer tipo ou, particularmente por impulsos de ira.”
O que nós dissemos acima são passos quando alguém está com ira ou quando sente a ira se aproximar. Mas a solução verdadeira consiste em ir ao seu interior e descobrir aquela parte de si mesmo, a faísca divina, o Ser Psíquico, a quem nem a ira ou más ações podem tocar; ou trazendo sobre si paz e luz a fim de que essas ações se transformem permanentemente.